ぐっすり眠るには

こんにちは、今回は睡眠をテーマに書きたいと思います。

昔は、夜遅くまで趣味に没頭して昼前に起きて生活していましたが、仕事も始まったので早寝早起きをすることに。

しかし、今までの生活のせいで早い時間に寝ることができません。

このままでは、遅刻してしまうので睡眠対策を考えることにしました。

これまでは、部屋の中でダラダラ過ごしていたので外に出て歩いたり運動することにしました。

すると、すぐに寝られるようになりました。

この経験から、休日でも外出してよく歩くようになりました。

これからも、継続して習慣にしていきたいと思います。